Gérer et réduire le Stress, éviter le Burn out
Le stress a un effet très positif sur l'amélioration des performances tant qu'il reste à un niveau gérable. Passé ce cap, il a un effet contraire et destructeur. Les méthodes somatiques peuvent aider à repousser les limites du stress, mais cela ne peut fonctionner sans prendre également des mesures pour identifier le niveau de stress et le stopper lorsque c'est nécessaire. Sans cette soupape de sécurité, les situations où "on n'a plus le choix" sont des voies rapides qui mènent directement au burn-out, beaucoup plus destructeur.
Soulager et prévenir le Mal au Dos
Le massage intégratif et les étirements doux soulagent les tensions et les douleurs et permettent de retrouver rapidement l'aisance des mouvements.
Somasystème propose également un accompagnement pour comprendre ses causes concrètes, afin de déterminer les approches adaptées et efficaces pour le prévenir durablement.
Prévenir les insomnies et la fatigue
Comme pour les maux de tête, la solution la plus adaptée et la plus efficace pour prévenir l'insomnie et la fatigue est le fruit d'un processus d'élaboration, d'essais pragmatiques et d'améliorations successives pour arriver à la bonne synergie propre à chacun.
La relaxation somatique profonde peut aider à retrouver le sommeil.
Soulager et prévenir les maux de tête et migraines
Même si les maux de tête peuvent être traités par symptômes, chaque personne réagit différemment et supporte plus ou moins bien les remèdes possibles dont les anti-douleurs. La solution la plus adaptée à chacun et la plus efficace pour prévenir ces douleurs est le fruit d'un processus d'élaboration, d'essais pragmatiques et d'améliorations successives pour arriver à la bonne synergie. Cela peut amener aussi à revisiter certains aspects de son mode de vie et habitudes.
Prendre soin de ses fragilités et points sensibles
Nous avons tous nos fragilités et points sensibles. Lorsque ceux-ci réapparaissent de manière chronique et affectent notre qualité de vie, cela vaut la peine d'identifier les parades efficaces qui préviennent et soulagent dès les premiers symptômes avant que cela dégénère en douleur (mal de gorge, mal de dos, mal de tête, etc) ou que la maladie ne s'installe (angine, rhume, etc). Une parade efficace peut être par exemple une combinaison de différentes mesures : développer la perception des signes "avant coureurs", avoir une réponse rapide prête (ex: une protection immédiate comme se couvrir) et un produit à prendre immédiatement qui soulage et prévient, un refuge (un lieu et une activité, pendant le temps nécessaire pour que le produit fasse effet), une personne ressource (ex. médecin, thérapeute, si le produit ne fait pas effet). Il ne s'agit pas d'appliquer des recettes toutes faites, mais de trouver ce qui fonctionne bien pour soi.
Equilibrer son entraînement physique
Le massage intégratif et les étirements doux soulagent les tensions et les douleurs et permettent de retrouver rapidement l'aisance des mouvements.
Somasystème propose également un accompagnement pour comprendre ses causes concrètes, afin de déterminer les approches adaptées et efficaces pour le prévenir durablement.
